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異位性皮膚炎與遺傳有關,環境的刺激會影響免疫系統的平衡, 它與遺傳、免疫失衡及環境刺激密切相關 引起皮膚搔癢感,導致皮膚發炎。異位性皮膚炎,就如同「溫室中的花朵」, 患者常因搔癢難耐而抓破皮膚,引發發炎與感染。除了外在照護,腸道健康與免疫平衡才是根本改善之道。 一受到刺激就會引起難以忍受到搔癢感。所以異位性皮膚炎患者,可以三大照護原則,以降低異位性皮膚炎發作機率。

 三大照護原則,穩定皮膚狀況

一、避免皮膚乾燥

• 少用肥皂,選擇溫和清潔產品。
• 洗澡水溫不宜過熱,控制在37C以下。
• 洗完澡立即塗抹無酒精、無香料的保濕乳液,加強皮膚屏障。

二、避免刺激性因素

• 飲食方面避免高過敏原食物:牛奶、堅果、海鮮等。
• 環境中避免接觸塵蟎、黴菌、化學物質。
• 避免極冷或極熱食物,如冰品、羊肉爐、芒果等。
• 不隨意使用成藥,應諮詢皮膚科醫師。

三、補充益生菌

• 研究指出,腸道菌相與皮膚健康息息相關,益生菌能調節免疫系統,減少過敏反應。
• 孕婦補充益生菌可降低新生兒罹患異位性皮膚炎的風險。
• 嬰兒與兒童服用益生菌,有助於預防與改善皮膚炎症狀。

益生菌如何發揮作用?

根據「免疫翹翹板理論」,人體免疫系統由Th1與Th2細胞維持平衡。異位性皮膚炎患者常因Th2反應過度,導致過敏與發炎。益生菌能促進Treg細胞活性,幫助免疫系統回到穩定狀態。

益生菌 推薦 dcard 熱門菌株包括:
 

• LGG(Lactobacillus rhamnosus GG)鼠李糖乳桿菌,最被廣泛研究與應用的益生菌種之一,研究成果,涵蓋消化道、保護力調節、嬰幼兒到成人保健等多重領域。
• 雷特氏B菌(Bifidobacterium lactis)一種存在於人類消化道中的好菌,適量補充可維持健康。用於排便順暢、補充營養、維持健康。
• A菌嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilusNCFMDDS-1LA1PBS066可抑制壞菌,平衡腸道菌叢生態。
• B菌乳酸雙岐桿菌Bifidobacterium lactisBB-12Bi-07HN019耐受胃酸與膽鹽不同菌株對腸道不同問題有特定功效
• C菌乾酪乳桿菌Lactobaillus caseiLcr35ShirotaLC5應用於發酵乳「Shirota(代田菌)」與益生菌產品「Lcr35」,對腸道問題有各自優異表現。「LC5」則具備耐受胃酸與膽鹽,調節腸道、平衡菌群的作用。
• R菌鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosusLGG耐胃酸與膽鹽「LGG」是目前相關研究紀錄最多的菌株
• 龍根菌長雙歧桿菌Bifiedobacterium longumBB536BL986生長在大腸,可製造維生素B群與多種消化酵素,修復腸道屏障。
• 凝結芽孢桿菌Bacillus coagulansIS-2BC30有氧及無氧的環境皆可生長可耐高溫達80C、酸鹼、抗生素方便儲存
• 丁酸梭菌酪酸菌Clostridium butyricumCBM588UBCB70可產生「短鏈脂肪酸」,以丁酸最多。可減少服用抗生素引起的腸道上皮細胞損傷。
• 克菲爾乳桿菌Lactobacillus kefiranofaciensM1可減緩結腸炎與腸道病原菌的感染調節腸道微生物菌叢
• 植物乳桿菌Lactobacillus plantarumK21TMPS128增加腸道益菌比例、降低壞菌,提升腸道屏障功能。
   

這些菌株在臨床研究中顯示對異位性皮膚炎有明顯改善效果。

結語:異位性皮膚炎不只是皮膚問題,更是免疫系統的警訊。從日常保濕、飲食管理到補充益生菌,建立完整的照護策略,才能真正穩定病情、改善生活品質。